2015年09月05日

今夜はブギーバック

本日の練習:10Kペース走(トラック)3'40/K

ギリギリ時計のボタンが押せなくなったのでラップは確認できませんが、36'36とギリギリで目標を達成しました。
あまり一回一回の練習で目標を決めるのは良くない気がしますが、今月はポイントの度に目標を決めたいと思います。
次回は火曜日に60秒間走*10を余裕持っておこない、水曜日は16K〜20Kのペース走を4'00/Kで行います。
水曜日はイケるのであれば20Kができればいいですが、どれだけタレても16Kまではやります。
まずまず走れるようにはなってきたので、ジョグでいい動きができることを次の目標にします。
にしても、新しくした時計の調子が悪い。スタートが押せないって時計の意味ないじゃん(笑)


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posted by 市民ランナー at 00:00| 東京 🌁| Comment(0) | 練習日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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