2015年10月22日

疲れている

本日の練習:REST

本気で疲れている。
さすがにこれ以上は休めないから、このサイクルでいくけど、つなぎのJOGはもう少しゆっくりやろう。
明日以降もポイントはきっちりこなします。
posted by 市民ランナー at 22:59| 東京 🌁| Comment(0) | 練習日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年10月21日

3'50で押せない!

本日の練習:10K(38'33) ラスト76

ラストは貯めたのでそれなりに出ました。
あっ!またまた新記録は更新しましたね(笑)
にしても、土のトラックの3レーンで3'50は辛すぎます。
最初から出なくてあきらめましたからね。
ほとんどの区間で3'53ぐらいの推移でした。
次の10Kは5日後になるので、そこでも今日と同じ設定でやろうと思います。
動かないねー。。。
posted by 市民ランナー at 14:31| 東京 ☁| Comment(0) | 練習日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年10月20日

もっとペースを落とせ!

本日の練習:JOG70' 流し3本

全然疲労が抜けません。
ジョグで疲れているような気がします。
いや、実習とかで知らず知らずのうちに疲労がたまっていたのかな?
とにかく、明日のポイントは3'50で10Kを押していきます!
posted by 市民ランナー at 00:00| 東京 ☁| Comment(0) | 練習日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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