2015年11月15日

今夜はちんたらjog

本日の練習:jog60' 流し2本

今日も東村山中央公園でjogをしました。
キロ8分程度で中の芝生が1周5分ぐらいだったので、明日以降は森のクロカンぽいところも合わせてjogしよう。
ちなみに、明日からはちょっとロングジョグも入れていくので、90分走ろうと思う。
そのうち、120分に増加させて、ハーフに備えます。
そして、無駄に3月はハーフとマラソンを入れたので、年明けからはそれに向けた練習を始めます。
流れはこれまでと変わらないけどさ。
posted by 市民ランナー at 00:00| 東京 ☀| Comment(0) | 練習日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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