2015年10月29日

久々の16Kで限界に達した

本日の練習:16Kペース走 65'58(8'17,8'18,8'23,8'28,8'35,8'09,7'58,7'47)

4'10/Kぐらいで行く予定が、中盤は普通にタレました。
ただ、後半は必死で動かしたら動きました。
それでも、ラスト400Mは83秒と全然キレがなかったですね。
帰ってきてからは勉強もできずに死亡していました。
ここまで練習して結果が出なかったらあほだよなー、と思いつつもそんな甘くはない。
3レーンとはいえキロ4分で押せないからなー。
日曜日の10Kは表彰台を目指しながら後半の5Kを17分切りでこれればと思います。
posted by 市民ランナー at 23:33| 東京 ☁| Comment(0) | 練習日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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